Zirkeltraining für „Alle“

Beim Zirkeltraining absolviert man an verschieden angelegten Stationen spezifische Übungen, die eine spezielle Methode des Konditionstrainings darstellen.
Ziel ist es, alle großen Muskelgruppen zu beanspruchen. Nach Möglichkeit soll jede Übung auf eine andere Muskelgruppe (Arme, Schultergürtel, Rücken, Brust, Bauch, Beine) abzielen, sodass der gesamte Körper gefordert wird.
Das Zirkeltraining ist deshalb sehr gut, da es neben dem Muskelaufbau die Ausdauer und Fettverbrennung in kurzer Zeit kombiniert, den ganzen Körper trainiert, für alle Fitnesslevel geeignet ist und durch den Nachbrenneffekt auch nach dem Training Kalorien verbrennt. 

Nach einer kleinen Aufwärmphase werden die Übungen an ca. 10 Stationen durchgeführt und enden zum Abschluss mit Dehnübungen.
Alle 4 bis 5 Wochen wird ein neuer Zirkel eingeführt.

 

Geeignet für:          jedermann zwischen 16 Jahren und ca. 70 Jahren.

Benötigt werden:   bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Ansprechpartner:  Andre Janssen

                                Tel.: 0174-7703807

                                Lizenz: NTB Trainer C

                                Schwerpunkt: Fitness und Gesundheit

Trainingszeiten:     Dienstag: 17:45- 19:00 Uhr

                                Sporthalle Spetzerfehn am Ülkeweg

Stand: 15.10.2025

Fotos: Privat